寝ている間は脳も休んでいると思われがちですが、実は、睡眠中は記憶の定着や思考の整理が行われています（大脳などは疲労回復のために活動を止めていますが）。なので、最低６時間くらいは眠らないと、その日に蓄えた情報を整理する能力が下がり、思考を司る大脳も疲れたまま…。「忙しいから」と睡眠時間を削ると、かえって仕事の効率を下げてしまうのだそうです。

「人は起きている間に一生懸命考えていると，脳がそのことを優先的に処理する状態になる。そして，眠っている間に側頭葉の中で経験や知識が整理され，ひらめきが生まれてくることがある」